3分鐘教你如何調節耳機安全音量來保護聽力?有戴耳機的必看!

3分鐘教你如何調節耳機安全音量來保護聽力?有戴耳機的必看!

我們現在的3C年代,基本上每個人都人手一副耳機,

不管走到哪都看的到有人在戴著耳機,尤其是在大眾運輸工具上,

可以看到有很多人都戴著耳機。

但它的音量是不是安全的?這個就只有在聽音樂的本人知道了。

在特別吵雜的地方更會讓一些人不由自主的調高音量,

當然POYU我也不例外,

但如果這樣時間長了,可是會對聽力造成不可逆的損傷。

使用耳機時的分貝量

分貝“是我們在測量音量大小的方法,

越是年輕的人聽力會越敏感,

例如3~12歲的小朋友,聽音樂就特別需要注意音量。

科學家建議長時間使用應在60至85分貝之間

機構建議「60.60」指標,即音量儘量不要超出隨身聽最高音量的6成,也不要連續聽超過60分鐘。

如果按照這樣計算,平時使用耳機聽音樂時,最好不要超過60分貝。

正常的對話大約是60分貝,鬧鐘聲大約在80分貝,

柔和的耳語聲音約為20~30 分貝,手錶聲約為20分貝,

在舉一個極端的例子,槍枝發射子彈時大約在150分貝,

因為太大聲且離耳邊很近,所以打靶時都會給你帶隔音耳罩,

還有我們很常看到的戰爭電影,他們裡面對話基本都是用吼的對吧,

真正的戰場上,那個高分貝下耳朵是沒辦法負荷的,

所以基本上打仗時都會處在耳鳴狀態(沒有打過仗只能大約推算)

下面我會列出判斷分貝的標準

來源 https://kknews.cc/digital/g24p56m.html

120分貝 球磨機工作(以上聲音會耳鳴)

110分貝 電鋸工作,一般家用音響設備最大音量

100分貝 拖拉機開動

90分貝 很嘈雜的馬路(以上聲音影響聽力)

60~80分貝 一般車輛行駛

70分貝 大聲說話,舒適度上限(比這個聲音大的就很吵了)

40~60分貝 一般說話

50-53分貝 洗衣機的工作聲

50分貝 辦公室

40分貝 圖書館,閱覽室(超過這個聲音就影響睡眠)

30分貝 臥室,沙漠的夜晚

20分貝 輕聲耳語,鄉村的夜晚

大多數MP3播放器,電話和其他收聽設備的耳機音量都超過建議的分貝水平。

它們通常可以達到105 dB。

如果你要收聽這些設備,則收聽時間不能太長(10分鐘)

對於大多數耳機而言,以可用音量的一半收聽比較安全,它的分貝大約在60-80 dB左右。

耳機的精確分貝量測非常困難

從耳機進行分貝量測是相當困難的一件事,如果你要知道你是不是在安全的分貝內,基本上是很難量測的!

如果你不知道要開幾成音量的話,你可以檢查設備製造商詳細信息,

例如,Apple設備的最大出力為102分貝。這意味著在70%左右的音量下,是處在安全音量下

高音量使用耳機的風險

危險的高音量使用耳機存在了許多風險,耳道式耳機因為它是置入於耳道內,它是非常靠近耳膜的,所以具有相當高的威脅姓。

如果你是用骨傳式耳機或後置式耳機可以減輕耳朵的負擔,但分貝數還是不行過高。

有的時候,聽力損失是暫時的

因為細胞是可以進行恢復的,但並不代表每次都能如此,

如果細胞被永久性破壞,它將會一輩子影響你的聽力,無法再治癒了。

所以先以你的聽力作為第一順位的考量,我知道你可能跟我一樣都喜歡聽大聲音一點的音樂。

但當你聽不到時在大聲都沒用,所以為了保護自己,聲音千萬不要開太大聲。

在短時間內,太大聲聆聽不會立即造成損害 。

但是,隨著時間的流逝,它可能會導致聽力下降。

多少分貝算超標

當人耳聽到的音量達100分貝時,時間較長可造成不可恢復性聽力損傷;

當音量高達110分貝時,足以使人體內耳的毛細胞死亡,嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。

每日8個小時90分貝,足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷。

聲音太大聲耳朵會給你什麼警訊

由於很難正確獲得耳機分貝數,所以也你可以依靠耳朵給你的警訊來得知音量過大了。

最為明顯得就是耳朵聽力受損,耳朵邊有低沉的聲音響起,與人談話時要很用力的傾聽才能聽得清楚,那就代表你的耳機聲可能太大聲了。

當你在調整耳機音量時,如果一瞬間,耳朵有輕微的不舒服反映,就代表耳朵在想你說「太大聲了」

如何知道太大聲

如果你旁邊有人的話,你使用平時聽音樂的音量,問他:「我的耳機有漏聲出來嗎?」;

如果有的話那就代表你的耳機太大聲了,需要在小聲一點。

(註 : 如果你是使用開放式耳機,那麼漏聲是正常的。)

如果你是自己一個人的話你也可以量測,你只需要把音量調到平時在聽的音量,然後握在手中,

離耳朵距離一個手臂的距離,如果你能聽到聲音,就代表聲音要再調小聲。

確保執行此操作的地方遠離大聲音的地方,因為在安靜的地方測試才會準確。

這不是科學方法,但它是查看分貝水平是否高於應有水平的好方法。

什麼症狀需就醫

很少會通過聽耳機損壞您的聽力。但是,要知道何時應該去看醫生才能保護你的耳朵

如果你遇到 :

  • 持續超過幾秒鐘的突然聽力損失
  • 一隻或兩隻耳朵劇烈疼痛
  • 不會消失的耳鳴
  • 耳朵裡有排水或滲出

如果你有以上症狀,請立即尋求醫療幫助,避免無法補救的情況。

總結

如果你有基本的聆聽知識,是不用太過於擔心的。

只要注意不要長時間聽高音量的音樂。

如果你是一次要聽很長的時間,或在很吵雜的環境下工作的話,那麼你就需要注意了,要讓你的耳朵多休息,

因為你的耳朵需要時間去恢復損壞的細胞。

你的耳朵的靈敏及聽力很珍貴,一定要照顧他們。

延伸閱讀 :

【知識】為什麼耳機有<嗡嗡>底噪聲?什麼是底噪、該如何解決底噪問題?

【2020】六種耳機種類選購指南(#2)

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